Es una proyección de cadera con desequilibrio hacia adelante. Mientras se prepara un movimiento, Tori pondrá interés en enganchar con la mano izquierda la mano derecha de su pareja bajo el codo, como se haría en la mayoría de las proyecciones de cadera, de manera que mientras con la tracción horizontal de la mano izquierda de Uke seria desequilibrado sobre la punta de los pies para una mejor tracción. La mano izquierda de Tori, que tendrá el dedo meñique hacia abajo mientras se agarra, deberá efectuar una rotación sobre si misma de manera de llevar el meñique hacia arriba, como si Tori "mirase su reloj".

Simultáneamente, Tori avanza su pie derecho hacia adelante introduciéndole un poco en el interior del pie derecho de Uke, después, pasando su brazo derecho alrededor de la cintura de Uke, su mano derecha viene a emplazarse sobre el plano del omoplato derecho y retrocede en circulo su pie izquierdo, que ira a colocarse en el interior del de Uke.

Talones juntos, rodillas y pulgares en V, Tori efectuara la proyección plegándose sobre las piernas y volteando su busto hacia adelante, terminando con una extensión de las piernas.

OBSERVACION .- O-Goshi no es un movimiento muy empleado en competición, pero es una excelente preparación al estudio del desequilibrio hacia adelante, una buena actitud en cuando a la posición de los pies y a la flexión de las rodillas, en una palabra, un buen ejercicio de calentamiento. Es, sobre todo, un excelente ejercicio para mejorar la forma del cuerpo y considerado, en este sentido como un ejercicio base.